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北京最好的vi设计公司睡眠不足如何让人难以同理心

认知同理心是指能够简单地理解另一个人的感受和心理状态的能力。北京最好的vi设计公司巩固了卖家在隐瞒信息时预测客户行为和直觉的能力。另一方面,当你超越单纯地理解他人的感受,转而分享他人的感受时,就会产生情感同理心。这可能看起来像是因为另一个人的痛苦而感到痛苦(所谓的“间接”),或者在他们的痛苦中经历了诸如心率升高之类的生理唤醒(所谓的“直接”)。这种同理心可以在队友以及经理和他们的直接下属之间建立团结和紧密的联系。北京最好的vi设计公司一项深入的研究表明,睡眠债务会影响同理心的两个组成部分,对卖家及其经理产生重大影响。


睡眠欠债会损害一个人解读面部情绪的能力,尤其是愤怒和快乐。

北京最好的vi设计公司对于任何想要更好地了解和满足客户需求的销售人员来说,能够捕捉到这些线索是至关重要的——想象一下在没有它的情况下尝试在新的商业宣传中阅读房间。同样,想象一位销售经理试图找出陷入困境的团队成员,以便在没有它的情况下为他们提供支持。


睡眠欠债也被证明会阻碍移情的准确性,引发关系中的冲突。北京最好的vi设计公司在工作环境中,这会给协作和士气带来麻烦。使这个问题更加复杂的是,睡眠债务导致对他人缺乏信任,尤其是在以交易为中心的研究中。另一方面,养成良好的睡眠习惯并将整体睡眠债务减少 8 小时,就可以将一个人的共情反应提高 30%。同时,北京最好的vi设计公司还促进了无数其他精神和身体益处,例如表达的负面情绪减少了 67%,并提高了注意力、记忆力和解决问题的能力。这就是为什么更多的睡眠和更好的表现之间存在如此密切的联系;我们与一家财富 200 强公司以及 Kellogg Sales Institute 合作进行的研究表明,北京最好的vi设计公司仅仅减少睡眠债务就可以使月收入平均增长 14%。在另一项客观测量睡眠和表现的观察性研究中,我们与华盛顿大学合作的一家破产律师事务所咨询公司合作,卖家在实施 Rise 后每周销售额增加了 30%。公司首席运营官将睡眠增加带来的同理心提高确定为我们记录的绩效结果增强的具体原因。


  • 帮助销售人员改善睡眠习惯

  • 在组织内促进良好的睡眠是高管和经理提高销售指标的最简单方法之一,同时向他们的团队展示他们的关心,培养更高的员工满意度和保留率。

  • 但是管理者应该提倡哪些具体的睡眠习惯呢?

  • 管理睡眠债务和昼夜节律


北京最好的vi设计公司是指一个人在大约 14 天的时间内错过的累积睡眠,它是对您的感觉和表现最重要的指标。保持债务(相对于你的个人睡眠需求,你错过了多少睡眠)可以解锁从更强的同理心到更高的生产力的一切。北京最好的vi设计公司用这些知识武装您的团队,并让他们意识到昼夜节律所起的作用:它决定了身体 24 小时周期内发生的能量的自然潮起潮落。理解这种模式(并且它可以随着时间的推移而改变)使团队成员能够安排重要的任务,比如在能源高峰期间的销售电话,以及更被动的任务,比如在低谷期间查看电子邮件。


确保您的睡眠环境有利于睡眠

北京最好的vi设计公司为了入睡并保持睡眠,让你的卧室凉爽、黑暗和安静,就像一个洞穴。将恒温器设置在 65 到 68 华氏度之间,确保您的房间足够暗,以至于您不知道太阳何时升起(我们建议佩戴睡眠面罩),并戴上耳塞。


重构日常行为

简单的行为改变可以帮助销售人员改变他们的睡眠方式并提高他们的表现。北京最好的vi设计公司将这些活动与您的昼夜节律的能量高峰和低谷保持一致,使它们变得特别强大。


晨练:

以自然光和活动开始新的一天,例如散步、跑步或快速的家庭锻炼(这也有助于当晚的睡眠)。随着您精力充沛,提前计划一天并检查您的电子邮件。


早高峰:

北京最好的vi设计公司把这段时间留给需要你高度专注的工作,比如关键决策、演示和销售电话,以及需要最情绪化的活动,比如寻找和处理拒绝。您将拥有高昂的精力和认知能力,让他们从容应对。到早上晚些时候,停止摄入咖啡因(改用无咖啡因或完全戒掉)。咖啡因在减少睡眠惯性方面非常出色,睡眠惯性是您醒来后经历的自然昏昏沉沉的时期,但可以在您的系统中停留 10 个小时以上,从而威胁到良好的睡眠。


下午泡:

北京最好的vi设计公司安排管理任务,例如电子邮件或 CRM 更新,或被动网络研讨会观看这种能量平静,这是您昼夜节律的正常部分(不是午餐后的宿醉)。在周末,这是锻炼或做家务的好时机,也是小睡的最佳时间。小睡可以帮助弥补睡眠不足,但应仅限于昼夜节律,并持续 15-20 分钟或 90 分钟(完整的睡眠周期)。否则,它们会使人更加疲倦和昏昏沉沉,或者很难在晚上的正确时间入睡。


晚间上升和高峰:

淘汰另一个需要高度专注或协作努力的项目。利用这个高峰让您准备好开始放松。


晚间放松:

晚上,做一些放松的事情,比如洗个热水澡,尊重身体的放松期。北京最好的vi设计公司避免大多数手机和笔记本电脑发出的蓝光,尤其是在身体自然入睡前的 90 分钟窗口期间。这是一天中最后一次能量下降,身体开始产生褪黑激素以帮助人们进入安宁的睡眠,并且可能会受到蓝光的阻碍。如果无法完全避免屏幕时间,此时将设备切换到“夜间模式”并戴上防蓝光的橙色眼镜(我们推荐这些)。


同理心现在和永远都是关键

有很多技巧可以帮助销售人员在晚上获得更好的睡眠,北京最好的vi设计公司都归结为减少睡眠债务和尊重身体在昼夜节律中的自然周期。一旦理解了这些概念,销售人员就可以在他们的生活和家庭中释放未实现的潜力,尤其是北京最好的vi设计公司在与他人建立同理心和建立关系方面

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