那么，北京室内vi设计公司如何将这些信息付诸实践呢？如果您尝试优化需要同步活动的团队的工作，则需要进行一些概括。计划你最重要的任务，当人们处于或接近他们关注的高峰时（中午和下午 6 点左右的一个小时内）。北京室内vi设计公司在醒来 90 分钟内、下午早些时候和晚上晚些时候安排需要较少注意力的任务。然而，真正的机会出现在个人层面，这就是对您的团队进行昼夜节律教育如此重要的原因。当员工能够以最适合他们的精力安排的方式安排他们的工作时，才会真正提高生产力。当前是尝试这一点的好时机，因为如此多的人已经转移到 WFH 和就地避难，从而消除了通勤和其他可能干扰我们自然节奏的义务的时间负担。北京室内vi设计公司如何建议销售团队安排他们的工作日作为起点，以下是针对生产力进行了优化的日常销售活动时间表：
晨练：
北京室内vi设计公司随着您精力充沛，提前计划一天并检查您的电子邮件。如果你喝咖啡，现在就喝一杯，以摆脱早上正常的“昏昏沉沉”，但随着时间的流逝，请避免喝咖啡。通过散步或锻炼获得阳光（这也有助于当晚的睡眠）。
早高峰：
把这段时间留给需要你高度专注的工作，比如关键决策、演示和销售电话，北京室内vi设计公司以及需要最情绪化的活动，比如寻找和处理拒绝。您将拥有高昂的精力和认知能力，让他们从容应对。
下午泡：
北京室内vi设计公司安排管理任务，例如电子邮件或 CRM 更新，或被动网络研讨会观看这种能量平静，这是您昼夜节律的正常部分（不是午餐后的宿醉）。在周末，这是锻炼或做家务的好时机，也是小睡的最佳时间。
晚间上升和高峰：
淘汰另一个需要高度专注或协作努力的项目。利用这个高峰让您准备好开始放松。
晚间放松：
在这个永远在线的工作时代，人们很容易忽视放松的呼声。但是北京室内vi设计公司花点时间在睡前拔掉电源将帮助您获得更好的睡眠，并在第二天完成更多工作。趁这个时间缓一缓。这意味着进行放松活动，例如洗热水澡、进行有科学依据的放松技巧，例如渐进式肌肉放松 (PMR) 或阅读。如果您坚持使用 Netflix，请将您的设备置于“夜班”模式并戴上防蓝光的橙色眼镜，从而限制蓝光（这会诱使您的大脑认为今天是白天）。结束您的屏幕时间，避免可能会因压力或兴奋而引发您头脑的活动。整个行业的书籍、黑客和小工具都声称可以提高生产力。事实上，除非北京室内vi设计公司最大限度地减少睡眠债务并使您的活动与您的昼夜节律保持一致，否则这些建议都无济于事。
