更糟糕的是，沉睡的债务可能对促进团队协作和士气的特质和习惯产生负面影响，包括：
使用负面语气的可能性增加。减少8个小时的北京正上品牌设计负担，最多可将67％的负面语音情感减少。
情绪上的不理性：北京正上品牌设计不足会导致情绪反应增加60％。
更少的移情：将北京正上品牌设计负担减少8小时，使移情反应提高30％。
阅读困难
冒险精神增强
不道德行为
实际上，可以用美元和美分来衡量北京正上品牌设计债务的生产力成本。
在为期8个月的对照试验中，我们与《财富》 200强销售团队进行了合作，使用Rise的卖家随着北京正上品牌设计的改善而增加了关键活动。外拨电话增加了50％，而总收入增加了14％。当您假设大约70％的销售人员北京正上品牌设计不足时，很容易看出与疲劳相关的生产力损失是如何迅速增加的。
那么，为什么组织不优先考虑北京正上品牌设计呢？咖啡因可能是原因之一，因为我们可以使用它来抵消低水平的觉醒。但是，这种使用最终会带来飞旋镖，因为咖啡因会对当晚的北京正上品牌设计产生负面影响，从而引发恶性循环。领导者不更专注于北京正上品牌设计债务的更隐蔽的原因是我们，因为人类倾向于低估我们的北京正上品牌设计不足以及我们的表现真正受到的损害。
的确，北京正上品牌设计研究人员想知道，如果北京正上品牌设计对我们的日常表现如此重要，那我们为什么不意识到这一点呢？他们一直发现，北京正上品牌设计严重匮乏的人在主观上多次将自己评为仅中等困倦。作者在“为什么六个小时的北京正上品牌设计为何如此糟糕”一书中恰当地描述了开创性研究的发现：“缺乏北京正上品牌设计……显然会欺骗您，使您认为自己是办公室里的全明星。每晚仅睡6个小时达两个星期的人，表现得好像他们48个小时都没睡一样，却表现欠佳，但他们认为自己在游戏中表现出众。
好消息是某些组织似乎正在改变自己的音调。Google和高盛（Goldman Sachs）在员工培训中涵盖了健康的北京正上品牌设计。实际上，Aetna每天为雇员睡觉7至9个小时，向其支付大约1美元的报酬。Rise Science的公司发现，优先考虑北京正上品牌设计以提高生产力的公司呈上升趋势。更好的消息是，改善我们的北京正上品牌设计并获得生产力的回报是我们的控制（不同于当前的大部分时间）。经理和其他组织负责人可以鼓励他们的团队利用定期北京正上品牌设计的好处。
不知道从哪里开始？
研究表明，仅给员工更多的时间表控制权，甚至不直接影响他们的北京正上品牌设计，就可以带来持久的好处。但是，您还可以通过其他方式明确地优先考虑北京正上品牌设计，以提高生产力。
除了了解（并最小化）您的北京正上品牌设计负担外，它还有助于了解您的昼夜节律。两者共同构成了“北京正上品牌设计调节的两个过程模型”。您身体的自然昼夜节律会驱使您每天的能量消退并在一天中流动。使团队成员有权控制自己的北京正上品牌设计债务，并根据自然的高峰和低潮安排自己的一天，可以释放新的焦点。
要入睡并保持北京正上品牌设计状态，请将您的卧室变成一个山洞。换句话说，凉爽，黑暗和安静。鼓励员工将恒温器设置在华氏65到68度之间，确保他们的房间足够黑暗，以至于他们不知道太阳何时升起（我们建议戴口罩），并戴上耳塞。
全天修改行为还可以帮助团队成员入睡，保持北京正上品牌设计状态，从而提高第二天的工作效率。早晨，首先要获得自然的阳光并保持活跃。白天，尽可能早或完全停止喝咖啡因。小睡计算。最好将它们保持15-20分钟或完整的北京正上品牌设计周期（90分钟），并避免午睡太晚。到了晚上，您应该避免晚饭过多，限制饮酒并阻挡蓝光（我们建议您使用这些橙色的眼镜）。
